21. yüzyılın küresel boyuttaki en önemli sağlık sorunu olarak kabul edilen Obezitenin, modern yaşamın getirdiği beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile önümüzdeki yıllarda, daha da artan bir sıklıkla devam edeceğini göstermektedir. Özellikle de yoğun araba kullanımı ve çalışılan iş yerlerinde asansör kullanımı fiziksel aktivitelerinin azalmasına neden olmuştur.
Obezitenin tıbbı düzenlemelerden ziyade en etkili tedavi yolunun yaşam tarzı değişikliği olduğu bilinmektedir. Bu amaçla vatandaşların arabalarını iş yerlerinden uzak alanlara park etmesi ve günlük yaşamlarında merdiven kullanması obezitenin önlenmesi açısından önemlidir.
Hareketli yaşama dikkat çekmek ve çalışanlarımıza günlük yaşamda merdiven kullanma alışkanlığını kazandırmak amacıyla Müdürlüğümüz binasının merdiven basamaklarına harcanan k/cal miktarını yazdırdık. Merdivenlerde 42 basamak var ve bir kez çıkılmasıyla ortalama 12,6 k/cal harcanıyor. Tabii kişinin boy/kilosuna göre bu rakam daha da artabilir. İstatistiklere göre ‘‘Günde 45 basamak merdiven çıkarak yılda 2 kilogram yağ yakılabiliyor.’’ Ayrıca yürüyerek harcanan kalori miktarına dikkat çekmek ve yürüyüş yapmaya teşvik etmek amacıyla müdürlüğümüz bahçesinde 114 metrelik alana ortalama her 10 adımda bir harcanan kalori miktarı hesaplanarak yazıldı. Tüm vatandaşlarımızı hareketli bir yaşam için merdiven kullanmaya ve haftada en az 3-4 gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapmaya davet ediyorum.
Dr. Mehmet Sait AVAR
İl Sağlık Müdürü
