Tüm dünyada ölüm nedenleri arasında birinci
sırada yer alan kalp damar
hastalıklarına dikkati çekmek, kalp hastalıkları riskini azaltacak önlemler
konusunda toplumları bilgilendirmek amacıyla, Dünya Kalp Federasyonu ve Dünya
Sağlık Örgütü (DSÖ) iş birliğiyle her yıl 29 Eylül "Dünya Kalp Günü"
olarak kabul ediliyor.
Kalp, vücudun dolaşım
sisteminin merkezini teşkil eden hayatımız boyunca hiç ara vermeden çalışan en
hayati organımızdır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyan kalp ve damar
sisteminin, sağlıklı bir şekilde çalışması önemlidir. Kalp ve damar sağlığının bozulması
vücudun hayati fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini
engelleyerek ciddi sağlık sorunlarına hatta ölümlere neden olabilmektedir.
Söylemenin
yapmaktan çok kolay olduğunun farkındalığı ile, aşağıda verdiğimiz ipuçlarının
bir başlangıç yapmanızı kolaylaştıracağını umuyoruz. Bugünden başlayarak, kalp
sağlığı dostu bir yaşam alışkanlığı kazanmak ve bunu ömür boyu sürdürmekle,
kalp hastalığı ve inmenin, gelecekte oluşturacağı riskleri bugünden önlemek
için bir fırsatımız olabilir.
DAHA
SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN;
1. Hareket edin
Haftada beş kez 30 dakika süreyle
yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır.
2. Sağlıklı beslenin
Meyve ve sebzeler açısından zengin olan
kalp sağlığı dostu bir beslenme şekli, kalp hastalığı ve inmeden korunmaya
yardımcı olur.
3. Tütün, tütün ürünleri kullanmayın
Sigarayı bırakmak ve sigara dumanına
pasif maruziyetten korunmak, kalp hastalığı ve inme riskini azaltır.
4. Kan değerlerinizi ve kilonuzu öğrenin
Dünyanın neresinde olursanız olun
yukarıdaki önerileri uygulamanız halinde hem kendinizin hem de ailenizin kalp
hastalığı ve inme yükünü hafifletebilirsiniz. Ancak düzenli sağlık
kontrollerinden geçmek, en az bu adımlar kadar önemlidir.
Dünya Kalp Gününde; kendinizin ve ailenizin
kalp sağlığını korumaya önderlik edin.